如果你或者身邊人有濕疹，你會愛上這篇文章。
在香港，每5人便有一個在不同時期患有濕疹，既普遍又令人困擾。流汗、轉季、日曬雨淋等情況下，都可能刺激濕疹發作。
你可以避免，以下會刺激濕疹的日常生活習慣。
立即往下看吧：
目錄
吃濕熱水果
榴槤、芒果、荔枝等水果，鮮味多汁，是夏日受歡迎的水果，但偏偏以上都是誘發濕疹的水果。
註冊中醫陳志勇表示，很多濕疹病人吃中藥後不久又復發，就是因為沒有戒口。
就算是適合濕疹病人的水果，例如西瓜、奇異果、蘋果、莓類等，亦不宜冷凍進食，因為冷凍食物同樣會刺激濕疹發作。
建議：先將水果解凍至接近室溫再吃。
長時間沖淋熱水
皮膚科專科醫生陳厚毅建議不宜長時間沖淋熱水。因為熱水去除很多天然油脂，而且會刺激血液循環，容易引起炎症效應，讓人更瘙癢，甚至生皮疹。
建議：用溫和水溫大約為攝氏37度沖涼比較合適，特別是皮膚比較敏感、易乾的人士。
淋浴逾十分鐘
長時間淋浴會使皮膚脫水、失去光澤，更容易引起皮膚問題。濕疹患者更不宜沖涼太久。
建議：許多專家都認為沖涼10分鐘剛剛好。
全身塗遍肥皂
沐浴露或肥皂的配方是用來溶解污垢和油脂、使之能用水洗掉。而四肢肌膚通常沒有太多要洗掉的油，所以用肥皂洗四肢就使之乾上加乾。
建議：可用少量皂液塗下體、腋下、足部，這些都是出油出汗的部位。
沒有塗潤膚油
淋浴後五分鐘內塗潤膚露是最能鎖住肌膚水份。沒塗或太遲塗搽均會讓皮膚中珍貴的水份揮發到空氣中。皮膚乾燥開裂時，會讓細菌和過敏原趁虛而入。因此，保持皮膚滋潤非常重要。
建議：洗澡後別把身體擦太乾，將潤膚露如凡林擦抹全身。
頭髮稀疏者每天洗頭
頭髮稀疏、纖細或髮質敏感的人應該避免洗髮太頻，每周不超過兩次有助於保持天然油脂及水份平衡。
如果髮質很粗或捲曲，可試試一周洗一次。因為這類頭髮需要更長時間才能分泌足夠的天然油脂。如有需要，可在中間日子塗些護髮素，再徹底沖洗。
不更換洗髮水
頭髮和皮膚一樣，也會隨年齡增長而喪失蛋白質、彈性和密度，從而變得脆弱乾燥。
對於50歲及以上的人，應使用不含硫酸鹽（sulfate）的洗髮水，它非常溫和，可防止頭髮變脆易折。
如果頭髮似乎特別容易斷裂，建議每月進行一次蛋白調理，以增加頭髮的韌度。
使用強力殺菌沐浴露
太強力的沐浴露或會導致皮膚乾燥、瘙癢及脫皮。有研究指，無皂沐浴露最適合老化的皮膚。隨著年齡增長，皮膚變薄、失去脂肪，汗腺和油脂腺減少，因此保濕最重要。如果當天出汗不多，以清水洗澡亦無妨。
建議：避免購買含以下成分，可能傷皮膚、引起接觸性皮炎，和導致皮膚異常乾燥的香皂、沐浴液：
- 對羥基苯甲酸酯（parabens）
- 香料（fragrances）
- 三氯生（triclosan）
- 合成色素（synthetic colors）
- 甲醛（formaldehyde）
- 月桂基硫酸鈉/月桂基醚硫酸鈉（sodium lauryl sulfate/sodium laureth sulfate）
不更換沐浴海綿
雖然去角質工具實際上無損皮膚，但如使用同一塊沐浴海綿超過一個月，就有機會滋生細菌和真菌。
建議：用完沐浴海綿後應該放陽光下曬乾，使用帶菌沐浴海綿隨時患上毛囊炎。最佳做法是少用為妙。
盲目使用「天然」產品
即使是「天然」或有機產品，也能從皮膚表面剝離天然脂質層，破壞皮膚的保護屏障。
建議其實只要使用沒有人工色素、香料和其它刺激成分的沐浴產品，做好潤膚已經足夠。